Hello, moi c'est Brice de EROC

Hello, moi c'est Brice

J'accompagne les hommes qui veulent retrouver un corps et une énergie dont ils sont fiers, en 16 semaines, sans sacrifier ce qui compte dans leur quotidien.

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30 à 45 min

Est-ce que cette réalité est la vôtre ?

Se donner à 200% dans son travail, s’investir pour ses proches, être un père présent... Ce sont des choix nobles. Mais à force de porter tout le monde sur vos épaules, vous avez fini par vous oublier.

Aujourd'hui, la sédentarité a pris le dessus et vous le payez au quotidien :

👉 Vous êtes mal à l'aise dans vos vêtements et votre miroir ne vous montre plus que les kilos qui se sont installés.

👉 Vous manquez d'énergie et le mal de dos vous rappelle chaque jour que quelque chose ne va pas.

👉Votre estime en prend un coup à chaque fois que vous vous sentez essoufflé en montant trois étages ou que vous n'arrivez pas à suivre le rythme de vos enfants.

Cette dérive n'est pas une fatalité. C’est une trajectoire, et une trajectoire, ça se change.

Découvrez ci-dessous comment nous allons inverser la tendance ensemble.

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La Méthode EROC

Inverser la tendance est beaucoup plus simple que vous ne le pensez. Pour transformer votre physique durablement sans exploser votre emploi du temps, la méthode repose sur 4 piliers :

  • La Session Outdoor (bol d'air garanti)

    Sortir de la sédentarité, c’est d'abord sortir de chez soi et du bureau. Alors on va planifier des activités en extérieur, faciles d'accès et à votre rythme : Running, Marche, Randonnée, Trail, VTT, Cyclisme, etc. Ce sera votre rendez-vous pour évacuer la pression de votre journée et retrouver votre souffle.

  • Le Home Gym (25 minutes chrono)

    Pas besoin d'aller à la salle de sport et d'y passer des heures. Avec La Méthode EROC, vous suivez des séances courtes à la maison pour construire du muscle. C'est le moyen le plus efficace pour vous forger un corps plus ferme, qui brûle plus de calories au quotidien et qui n'est plus sujet aux douleurs articulaires.

  • L’Assiette Magique (zéro frustration)

    Oubliez les régimes drastiques. Ici, on ne pèse rien, on ne compte pas les calories et on ne supprime pas vos repas en famille ou entre amis. On met juste du bon sens et des habitudes simples dans votre quotidien pour perdre du poids dès les premières semaines.

  • Le Copilote (vous n'êtes plus seul)

    Avec La Méthode EROC, c'est zéro charge mentale ! On construit un plan 100 % compatible avec vos contraintes et vous n'avez plus qu'à appliquer. Chaque semaine on fait le bilan, pour maintenir votre motivation, s'assurer que vous preniez du plaisir à suivre le plan et transformer durablement votre mode de vie.

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Inverser la tendance est beaucoup plus simple que vous ne le pensez. Pour transformer votre physique durablement sans exploser votre emploi du temps, la méthode repose sur 4 piliers :

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    Sortir de la sédentarité, c’est d'abord sortir de chez soi et du bureau. Alors on va planifier des activités en extérieur, faciles d'accès et à votre rythme : Running, Marche, Randonnée, Trail, VTT, Cyclisme, etc. Ce sera votre rendez-vous pour évacuer la pression de votre journée et retrouver votre souffle.

  • Le Home Gym (25 minutes chrono)

    Pas besoin d'aller à la salle de sport et d'y passer des heures. Avec La Méthode EROC, vous suivez des séances courtes à la maison pour construire du muscle. C'est le moyen le plus efficace pour vous forger un corps plus ferme, qui brûle plus de calories au quotidien et qui n'est plus sujet aux douleurs articulaires.

  • L’Assiette Magique (zéro frustration)

    Oubliez les régimes drastiques. Ici, on ne pèse rien, on ne compte pas les calories et on ne supprime pas vos repas en famille ou entre amis. On met juste du bon sens et des habitudes simples dans votre quotidien pour perdre du poids dès les premières semaines.

  • Le Copilote (vous n'êtes plus seul)

    Avec La Méthode EROC, c'est zéro charge mentale ! On construit un plan 100 % compatible avec vos contraintes et vous n'avez plus qu'à appliquer. Chaque semaine on fait le bilan, pour maintenir votre motivation, s'assurer que vous preniez du plaisir à suivre le plan et transformer durablement votre mode de vie.

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Pourquoi j’ai créé La Méthode EROC ?

Je suis coach sportif depuis 2004. Le sport était toute ma vie. Pourtant, en 2018, lorsque je suis passé à un travail de bureau, j’ai connu ce que vous vivez peut-être aujourd'hui : les journées derrière un ordinateur ou en réunion, le stress, la baisse d’énergie et de motivation, et les kilos qui s’installent.

Le déclic est venu en 2021, quand j’ai découvert le Trail. Pour moi qui détestais la course à pied sur route, courir et marcher en pleine nature a tout changé.

Je me suis pris au jeu : les premières courses, les premiers dossards. Et j'ai créé ma méthode pour mieux performer sans avoir à y passer des heures.

Aujourd’hui, j'ai 50 ans et j'utilise cette méthode pour garder un corps affûté et avoir l’énergie de courir et jouer avec mon petit garçon, sans jamais me priver d’un bon repas

Ma mission désormais est d'aider d'autres hommes à reprendre les commandes de leur mode de vie, grâce à un accompagnement basé sur mon expérience personnelle et entièrement adapté à leur réalité : La Méthode EROC.

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Ce que disent ceux que j'ai accompagnés :

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Lors de ce rendez-vous :

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1️⃣ l Nous ferons le point sur votre situation

2️⃣ l Nous définirons vos objectifs

3️⃣ l Nous identifierons vos besoins

4️⃣ l Je répondrais à toutes vos questions

5️⃣ I Nous verrons si un accompagnement personnalisé est pertinent pour vous

Si ce n’est pas le cas, vous repartirez avec des conseils clairs pour démarrer votre transformation.

Et si c’est le bon moment, nous construirons ensemble votre transformation.

A très vite !

Brice de EROC

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